{"id":4320,"date":"2017-08-03T10:16:29","date_gmt":"2017-08-03T13:16:29","guid":{"rendered":"http:\/\/sinpro-al.com.br\/v2\/?p=4320"},"modified":"2017-08-03T10:19:12","modified_gmt":"2017-08-03T13:19:12","slug":"sinpro-saude-dormencia-ou-choque-nas-maos-sindrome-do-tunel-do-carpo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sinpro-al.com.br\/v2\/?p=4320","title":{"rendered":"Sinpro Sa\u00fade: Dorm\u00eancia ou choque nas m\u00e3os?… S\u00edndrome do t\u00fanel do carpo"},"content":{"rendered":"

S\u00edndrome do T\u00fanel do Carpo<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/a>O que \u00e9?<\/strong><\/p>\n

Esta s\u00edndrome \u00e9 causada pela compress\u00e3o do nervo mediano que passa por um canal estreito no punho chamado de T\u00fanel do Carpo. A compress\u00e3o \u00e9 causada pelo aumento das estruturas que passam pelo t\u00fanel ou pelo seu espessamento.<\/p>\n

A doen\u00e7a \u00e9 comum em pessoas que realizam trabalho manual com movimentos repetidos. No dia-a-dia do professor, a\u00e7\u00f5es como escrever no quadro, digita\u00e7\u00e3o, s\u00e3o um dos movimentos repetitivos que podem acarretar na doen\u00e7a. Tamb\u00e9m tem associa\u00e7\u00e3o com altera\u00e7\u00f5es hormonais como menopausa e gravidez, o que explica a maior freq\u00fc\u00eancia em mulheres na faixa de 35 a 60 anos. Outras doen\u00e7as associadas s\u00e3o Diabetes Mellitus, artrite reumat\u00f3ide e doen\u00e7as da tire\u00f3ide.<\/p>\n

Sinais e sintomas<\/strong><\/p>\n

Os sintomas mais freq\u00fcentes s\u00e3o: dor, choque, dorm\u00eancia, formigamento e perda da destreza nas m\u00e3os.<\/p>\n

A dor \u00e9 pior a noite, principalmente ap\u00f3s uso exagerado das m\u00e3os durante o dia e pode ser intensa a ponto de acordar o paciente. A dor pode irradiar para o bra\u00e7o e at\u00e9 para o ombro. Atividades que promovem a flex\u00e3o do punho por longo per\u00edodo podem aumentar a dor.<\/p>\n

A diminui\u00e7\u00e3o da sensibilidade dos dedos, traduzida por dorm\u00eancia ou formigamento, acomete a palma da m\u00e3o e poupa o dedo m\u00ednimo e o dorso da m\u00e3o. Associada a uma certa fraqueza nas m\u00e3os, pode haver dificuldade de amarrar os sapatos, abotoar uma camisa e pegar objetos. Pode haver acometimento das 2 m\u00e3os em 60% dos casos.<\/p>\n

O que pode ajudar?<\/strong><\/p>\n

Abaixo est\u00e3o alguns exerc\u00edcios que podem ajudar a diminuir inc\u00f4modos e evitar sofrer desta condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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\"\"<\/a>1. Alongamento dos punhos<\/h4>\n

Alongar os punhos<\/strong>\u00a0\u00e9 uma grande forma de diminuir a tens\u00e3o que ocorre na regi\u00e3o ao realizar atividades repetitivas com os punhos, podendo prevenir a inflama\u00e7\u00e3o do nervo m\u00e9dio e com isso os\u00a0sintomas da s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo.<\/p>\n

Para fazer este exerc\u00edcio voc\u00ea simplesmente dever\u00e1 esticar o bra\u00e7o e posteriormente o punho para a frente. Permane\u00e7a por 60 segundos nesta postura e depois leve-o para tr\u00e1s, repetindo tamb\u00e9m por 1 minuto. Voc\u00ea pode fazer estes exerc\u00edcios 3 vezes ao dia.<\/p>\n

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\"\"<\/a>2. Alongamento dos dedos<\/h4>\n

Entre os exerc\u00edcios para prevenir a s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo, os\u00a0alongamentos de dedos<\/strong>tamb\u00e9m podem favorecer o relaxamento do nervo m\u00e9dio, ao mesmo tempo em que diminuem a tens\u00e3o que ocorre nos dedos depois de atividades repetitivas.<\/p>\n

Voc\u00ea dever\u00e1 esticar a m\u00e3o estendendo-a durante um minuto, depois feche os dedos como se observa na imagem mantendo tamb\u00e9m durante 60 segundos.<\/p>\n

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\"\"<\/a>3. Apertar os dedos<\/h4>\n

Apertar ligeiramente os punhos \u00e9 muito bom para relaxar a palma da m\u00e3o e os dedos. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 fechar o punho com os dedos esticados durante um minuto e depois fazer o mesmo gesto, mas com os dedos apertados.<\/p>\n

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\"\"<\/a>4. Alongamento de dedos e polegar<\/h4>\n

O polegar \u00e9 um dos dedos que mais sofre quando se apresenta esta condi\u00e7\u00e3o, por isso aqueles exerc\u00edcios para evitar a s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo onde o mesmo \u00e9 esticado s\u00e3o muito ben\u00e9ficos. Como nos exerc\u00edcios anteriores, deve-se manter cada postura durante 1 minuto.<\/p>\n

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\"\"<\/a>5. Apertar os punhos<\/h4>\n

Grande parte da dor da s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo concentra-se na zona da palma da m\u00e3o, afetando nossa for\u00e7a para fechar o punho e segurar objetos. Por este motivo\u00a0apertar e soltar o punho<\/strong>\u00a0\u00e9 um excelente exerc\u00edcio para fortalecer a zona e prevenir inc\u00f4modos.<\/p>\n

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\"\"<\/a>6. Levantar e baixar os dedos<\/strong><\/p>\n

Realizar movimentos nos quais levantamos e baixamos os dedos com certa tens\u00e3o \u00e9 ideal para fortalecer os mesmos, nos ajudando a ganhar for\u00e7a ao mesmo tempo em que evitamos as dores e inc\u00f4modos pr\u00f3prios da realiza\u00e7\u00e3o de atividades manuais. Repita cada movimento durante 1 minuto 3 vezes ao dia.<\/p>\n

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Quando devo procurar um neurocirurgi\u00e3o?<\/strong><\/p>\n

Caso os sintomas persistam por alguns dias, deve-se procurar um especialista. Quanto mais cedo for feito o diagn\u00f3stico e iniciado o tratamento, melhores s\u00e3o os resultados.<\/p>\n

O tratamento conservador \u00e9 feito com antiinflamat\u00f3rios, imobiliza\u00e7\u00e3o, fisioterapia e medicamentos espec\u00edficos para o nervo. Infiltra\u00e7\u00f5es com cortic\u00f3ide tamb\u00e9m podem ser realizadas. Nos casos mais graves ou refrat\u00e1rios ao tratamento cl\u00ednico, a cirurgia est\u00e1 indicada.<\/p>\n

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Fonte: Neurocirurgia.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00edndrome do T\u00fanel do Carpo O que \u00e9? Esta s\u00edndrome \u00e9 causada pela compress\u00e3o do nervo mediano que passa por um canal estreito no punho chamado de T\u00fanel do Carpo. A compress\u00e3o \u00e9 causada pelo aumento das estruturas que passam pelo t\u00fanel ou pelo seu espessamento. A doen\u00e7a \u00e9 comum em pessoas que realizam trabalho […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-4320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-sinpro-al"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/sinpro-al.com.br\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/sinpro-al.com.br\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/sinpro-al.com.br\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sinpro-al.com.br\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sinpro-al.com.br\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4320"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/sinpro-al.com.br\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4320\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4356,"href":"http:\/\/sinpro-al.com.br\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4320\/revisions\/4356"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sinpro-al.com.br\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4351"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/sinpro-al.com.br\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/sinpro-al.com.br\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/sinpro-al.com.br\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}